「頭梳千遍，病少一半」！醫生說：這樣梳頭，效果最好！

保持均衡的飲食對於頭髮的健康也至關重要，頭髮的生長與營養密切相關，缺乏必要的營養元素會影響毛囊的活力，導致頭髮變得稀疏、脆弱，甚至出現脫髮問題。

攝入富含蛋白質的食物，像雞蛋、魚類、豆類、精瘦肉和奶製品等，可給頭髮提供必要營養支持，從而促使頭髮健康茁壯成長。

另一方面，維生素A、B族維生素，以及鋅、鐵等微量元素，同樣為頭髮健康所必需的重要營養素。維生素A可推動皮膚細胞分裂，進而有效維護頭皮健康，預防頭皮乾燥。

維生素B族中的生物素、B6及B12等營養素，能夠有效強化毛囊的機能，從而幫助減少脫髮的可能性。

充足的睡眠對於頭髮的修復與再生也非常重要，晚上是身體進行自我修復和細胞再生的關鍵時段，良好的睡眠能夠幫助身體保持激素水平的平衡，避免因睡眠不足而導致的脫髮。