改善睡眠質量!常吃「10種水果」一覺睡到天亮不失眠 失眠遠離你

2025-01-01     喬峰傳     反饋
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香蕉中還含有20%以上的糖質,可以有效幫助提升睡意。

生活中常有失眠困擾的朋友,可以將香蕉搭配牛奶,在睡前一起服用進行調理,可以起到潤腸通便、改善睡眠的強大功效。

紅棗:健脾的安眠藥

紅棗也是失眠患者經常吃的水果之一。紅棗有安神、幫助睡眠的作用,有很多的民間偏方都會用到紅棗這種原料。
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