脂肪肝最怕1種運動!每天3分鐘「脂肪消的快」勝過走路3千米 堅持下去「改善血液循環」還防心梗

2024-12-28     呂純弘     反饋
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其他方法:

第一,游泳,對於怕傷膝關節的人群來說,游泳不僅能夠控制脂肪肝,還能有效保護膝關節不受傷害,游泳依靠肌肉的能力,能夠很好地鍛鍊肌肉的協調性,另外,游泳是一種有氧運動,能有效鍛鍊心肺功能,實驗證明人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時,所以對於控制體重,治療脂肪肝大有幫助。
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