人老腿先老!膝關節疼的人要「多吃3種菜」減少發炎 「少做3件事」腿不老人長壽

2024-12-26     喬峰傳     反饋
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一、多吃3種菜

1.海參:海參是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,含有豐富的膠原蛋白,即使是有「三高」的中老年群體也可以放心食用,可以補充膠原蛋白,滋養膝關節,對於韌帶損傷的修復也有著一定的作用。可以做成蔥燒海參或是海參湯等,都是不錯的選擇。
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