女性過了50歲 ，體重在多少斤才合適？對照一下， 或許你並不胖~

3.堅持早睡

每天晚上要養成早睡的習慣，早睡可以有效地促進身體的代謝能力，身體只有休息足夠了才有動力。

所以不要讓自己每晚都熬夜，要知道連續三天熬夜就是在傷害自己的身體了，偶然的熬夜晚睡其實並無大礙。

特別是減肥的人，一定要養成早睡的習慣，你會發現你自己的減肥速度能夠提升，就是得益於自己早睡的習慣，睡覺期間所消耗的熱量占了60%以上，所以一定要讓自己早睡。