高血壓不敢吃花生？醫生提醒：不想血壓飆升，要遠離這三樣

美國「控糖行動組織」的專家表示，糖對大眾健康的威脅不能低估，控糖也是預防高血壓的重要措施之一。攝入過量的糖及糖加工食品會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病的風險，特別是人工添加糖不建議吃，比如飲料、甜品中的糖分。

對於正常的成年人而言，每天攝入的添加糖不超過25g最佳，可以通過少喝甜飲料、直接吃水果代替果汁、烹飪時減少加糖等方式控制糖分攝入。