「天然胰島素」終於被發現，每天堅持吃，平穩血壓降血糖，「趕走」,併發症

三、生活方式的調整

規律運動：除了飲食，我還會堅持每天至少30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑等，以增強身體對胰島素的敏感性。

充足睡眠：良好的睡眠有助於血糖控制。我儘量保證每晚7-8小時的睡眠，避免熬夜。

心理平衡：保持樂觀的心態對血糖控制同樣重要。我通過冥想、瑜伽等方式來放鬆心情，減輕壓力。

四、監測與調整

定期監測：我每天都會監測血糖，以了解「天然胰島素」食物對我的血糖影響。

記錄與分析：我會記錄下每次的血糖值和飲食情況，分析哪些食物對我的血糖控制更有幫助。

醫生指導：雖然「天然胰島素」食物有助於降糖，但我明白，糖尿病的治療仍需醫生的指導。我會定期複診，根據醫生的建議調整治療方案。