如果身體有2處「發癢」　那是在暗示您：血糖已經超標了

不想被糖尿病纏上，以下2種食物要管住嘴：

1、高脂肪食物

像一些常見的油炸食物、奶油蛋糕、肥肉等都屬於高脂肪食物。

經常食用這類食用，極易造成肥胖，而肥胖是引起血糖不穩定，甚至引發糖尿病的一大「兇手」。

另外，過度肥胖還會導致出現像高血壓等併發症。

2、精製米麵

精製米麵等主食中含有大量的澱粉，進入人體之後可被分解為糖及其他物質，大量攝入這類食物，可導致體內的糖分增多，造成血糖升高。

因此生活中也要加以控制，最好將三分之一的米、面等主食更換為玉米、紅薯等粗糧，更有利於血糖的穩定。