雌激素偏低的女人，身體會有這4種表現，希望你一個都沒有...

2. 日常篇：

早睡早起，

6點起床，10點-11點睡覺，充足睡眠，身體好，精神好。

每天曬太陽20分鐘，

合成維生素D，調節節律，促進五羥色胺分泌，心情愉悅。

養成午休習慣，

半小時足夠，別太久，影響晚上睡眠。咖啡、濃茶，每天一杯，下午2點後就別喝了。

簡單吧？保持這些好習慣，雌激素自然旺盛，美麗健康，不是夢！

雌激素雖好，但不是多多益善，別盲目追求，萬事萬物都有自己的平衡點，過猶不及！

這些習慣，不單為了雌激素，更是為了咱們的健康和美麗。

姐妹們如果有其他好的建議？也歡迎評論區補充哦