高血糖很可怕！研究發現「2種運動」降血糖效果最佳 每天堅持5分鐘：患糖尿病風險降低37%

如果你飲食習慣控制的很嚴格，那麼就要考慮運動的強度不夠，這個時候，可以稍微把強度提高一點，也許你會發現不一樣的降糖效果。

問題來了，中等至高強度的運動究竟是指哪些呢？

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