早餐為什麼不能喝粥？醫生：不止是粥，這3類食物，儘量不要吃

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研究發現，長期食用加工食品與慢性病如肥胖、心血管疾病、肝病等發病率密切相關。

這是因為加工食品中的添加劑可能對身體產生慢性炎症反應，從而損害血管內皮，促使動脈粥樣硬化的形成。

同時，加工食品中的過量糖分、不健康脂肪等成分也會導致代謝紊亂，加重心血管疾病風險。

三、健康早餐選擇的建議