肚子大到像「懷孕」？早晚喝點它，刮油燃脂，或許悄悄瘦出小蠻腰

燕麥

其實燕麥的膳食纖維含量是非常豐富的，水溶性纖維的含量也比較多一些，對於排出身體的宿便也是非常有幫助的，不僅如此，它還能夠有效的降低熱量的攝取，延緩腸胃的排空時間給我們造成一種飽腹感，而且還能夠增加糞便的體積，縮短大便在身體內停留的時間，避免腸道的二次吸收。這樣有助於排出身體的宿便讓我們的腸胃更加健康，