今日大雪，不懂規矩要吃虧，牢記「三忌、三宜」，安穩過冬不生病！

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忌熬夜

中醫講究，萬籟俱靜正好眠。睡好了，才能養陽氣、固陰精。

正如《黃帝內經》所言：

「凡五臟六腑皆以氣機通順為藥。」

進入大雪節氣，養生重在「藏」字，這就提醒我們要順應節氣，早點休息，休養生息。

尤其對老年朋友來說，一天最好維持8小時的睡眠時間，晚上少熬夜，盡量在11點前上床睡覺。

如此，才能有效幫助人體恢復精力，養陰培元，使得身體更健康。