心臟決定壽命！60歲後對自己別太摳 常吃「這3樣」越吃越年輕！

5.鍋內燒油，油燒熱以後倒入蔥姜爆香，倒入控干水分的蘆筍、蝦仁顛鍋翻炒均勻，從鍋邊淋入少許清水，加入食鹽1克，白糖少許，胡椒粉1克，開大火快速翻炒給食材入味，淋入少許水澱粉增加調料的吸附力，加入少許明油提亮色澤，翻勻後美味即成。

三、香菇

香菇是硒的最佳素食來源，它含有多種維生素和礦物質，能有效促進人體新陳代謝，增強生命活力。