看了我媽40年的婚姻，我終於明白：感情里命苦的女人，往往都是自找的

04 親密關係中，如何擺脫討好元素

不難發現，犧牲自我成全一段關係的想法背後，早已不是行為上的卑微，而是內在思維模式和情緒反應發生扭曲。

如同一列脫軌的列車，行駛速度再快，路上風景再美，也無法載你駛向幸福的終點。

所以，不要等待別人來溫暖你的世界，要擺脫討好元素，你需要率先回到自己的正軌。

以下有4點建議，希望能幫助你找回自我。

1、降低對他人的期待。

所有討好的起點，都是對他人期待過高。

希望從他人身上找到依靠，可以遮擋風雨，是荒謬而可笑的。

現實很殘酷，世上沒有誰能真正庇佑你，除了你自己。

在任何一段關係中，期待越多的那方往往都是越卑微的，因為她們輸不起。

「把期待降低，失望就會接近為零。」

多把精力放在自己身上，好好生活，對他人的關注少了，期待也會跟隨減少，自然不會再畏懼失望、卑微相迎。

2、勇敢表達內心真實感受。

有人問：「一段關係最好的樣子是怎樣的？」

有個高贊回答說得很透徹，「你在這段感情里可以大膽做自己」。

需要委屈和壓抑來成全的關係，就像是被關在黑屋裡的種子，沒有陽光照耀，永遠開不出鮮艷的花朵。

不喜歡的事大膽說出來，不想接受的要求果斷去拒絕。

勇敢表達自己的心聲，沒什麼可羞怯的，每個人的感受和想法值得被看見，被傾聽。

更何況親密關係是生活的最後一道防線，倘若你都輕易妥協，那麼還會有誰會在意你。