走路時膝蓋突然打「軟」，不一定是缺鈣！或是6種疾病預警，趕緊自查

4種行為是在給膝蓋「上刑」有的趕緊改

「膝蓋病」不是在一夜之間發生的，平時如果你常做以下這4件事，那你的膝蓋可能會越來越受傷！

1 久坐不動

長時間久坐不動，會導致膝關節處的代謝以及血液循環速度變慢，因而軟骨容易逐漸變得薄、脆，喪失韌性，不耐磨、不抗壓，更易發生關節病。

建議大家即使坐著也可以做一做「坐位抬腿」運動，以緩解軟骨磨損：保持大腿不動，將腿伸直，小腿儘量繃直，堅持大約5秒鐘後慢慢放下，兩腿交替。